33 шага к мастерству в постели — практический курс и чек‑лист для уверенной интимности 

Простые, работающие шаги: от общения и безопасности до техник близости и умения дарить/получать удовольствие.

Для пар и одиночек. Без стигмы — только навыки.

Это пошаговая программа из 33 конкретных действий и привычек, которые помогут улучшить качество секса и близости: учиться слушать, управлять волнением, расширять репертуар прикосновений и сохранять доверие. Подойдёт тем, кто хочет системный план без морали и без порнографических шаблонов.

Быстрый план: 33 шага (коротко — все шаги в одну колонку)
1. Уточнить свои ценности и ожидания.
2. Составить личное «инвентарное» желание.
3. Установить 3 простых границы.
4. Практиковать «я‑сообщения» в разговоре.
5. Вести дневник ощущений.
6. Ежедневная 5‑минутная дыхательная практика.
7. Бодискан 1–2 раза в неделю.
8. Безэкранный вечер в паре — 1 раз в неделю.
9. Повторяющиеся ритуалы перед сном (прикосновения).
10. Техника медленного прикосновения.
11. Исследование телесных зон комфорта.
12. Практика «стоп‑слова» и границ. и.т.д 

И многое другое вы можете узнать на нашем вебинаре 

Что внутри
- Научишься ясно говорить о желаниях и границах.
- Осваиваешь простые телесные практики для устойчивости и фокуса.
- Получаешь 33 практических шага с инструкциями «как делать».
- Чек‑лист для парных ритуалов и личный план развития.
- Поддержка: шаблоны разговоров, план на срыв, упражнения для доверия.

Для кого подходит
- Для пар, которые хотят вернуть тепло и смысл в интимность.
- Для людей, стремящихся контролировать импульсы и стоять в своих границах.
- Для тех, кто хочет научиться говорить о сексе без стыда.